Atividade física versus depressão

No mundo contemporâneo, com vários conflitos de gerações que buscam tudo com muita pressa, a humanidade estar a cada dia mais suscetível a vários males, e entre eles pode citar a depressão, que hoje pode atingir cerca de 30% da população, embora este número não seja um cálculo exato, e o maior problema, é o desconhecimento, pois o tratamento deve incluir a psicoterapia, e muitos ignoram este processo e geralmente, em alguns momentos de nossas vidas experimentaremos algum episódio depressivo.



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Mas o que é a depressão?

Depressão é a palavra freqüentemente usada para descrever os sentimentos que nos coloca “para baixo”, mas é um problema psiquiátrico e psicológico caracterizado pela perda de prazer nas atividades diárias, como simplesmente dá uma caminhada no quarteirão, que tem alguns sintomas, como:

• Perda de energia ou interesse

• Afastamento de amigos ou pessoas

• Dificuldade de concentração

• Alterações do apetite e do sono

• Lentidão das atividades físicas e mentais

• Inquietação e irritabilidade

• Problemas de auto-confiança e auto-estima

Mas o sintomas são muitos mais complexo, pois depende de cada indivíduo, e mesmo sendo o mal do seculo, a depressão tem cura?

Consequências do comportamento dos treinadores de futebol

O comportamento humano estar diretamente relacionado à personalidade do indivíduo e pode ser momentâneo ou duradouro. No futebol estar sendo comuns as cenas de violência e também a falta de motivação, desinteresse total pela atividade esportiva.

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De forma simplificada, podemos analisar que o futebol estar em constante evolução, e a cada dia surge novas técnicas para que as equipes alcancem o objetivo maior, que é a vitória, o troféu.

Entre várias técnicas usadas pelos treinadores de futebol, estar em plena ascendência à utilização do psicólogo do esporte para que “cuide” do fator emocional dos atletas, mas estes profissionais muitas das vezes se deparam com uma barreira quase intransponível, que é a falta de zelo e de vigilância do treinador com a sua saúde mental, pois não se pode orientar e trabalhar problemas existentes em uma equipe de futebol, se uma das causas encontra-se naquele que deve ser o exemplo a ser seguido.

Muitos atletas, mesmo os de alto nível técnico, não obtêm resultados esperados nos clubes que defendem e com isso a equipe em sua totalidade se desmotiva, mas quando há uma mudança de treinador, há uma mudança radical no comportamento desse atleta. Qual o motivo desse comportamento?

A importância da água para o corpo humano

Por Ana Cristina Martins

Você já bebeu água hoje?

A saúde e o funcionamento do nosso corpo dependem da quantidade de água que ingerimos, por isso beba bastante água.

A água corporal é maior e mais simples componente do organismo, o percentual varia entre indivíduos, de acordo com idade, sexo, massa muscular e tecido adiposo (armazenamento de gordura). A água corporal diminui com a idade e é maior em atletas.

 Fatores que interferem na quantidade de água corporal:

Idade – Em recém-nascido o percentual é em média 80%, no adulto (20 – 40 anos) cerca de 60%, com o envelhecimento esse percentual diminui < 58%, essa perda se dar pela diminuição da massa magra, sendo um risco para desidratação, por conter pouca água no organismo.

Composição corporal – massa magra x tecido adiposo. Quanto mais tecido muscular maior a quantidade de água no organismo, ocorrendo o inverso com o tecido adiposo, mais tecido adiposo, menos água no organismo.