No mundo contemporâneo, com vários conflitos de gerações que buscam tudo com muita pressa, a humanidade estar a cada dia mais suscetível a vários males, e entre eles pode citar a depressão, que hoje pode atingir cerca de 30% da população, embora este número não seja um cálculo exato, e o maior problema, é o desconhecimento, pois o tratamento deve incluir a psicoterapia, e muitos ignoram este processo e geralmente, em alguns momentos de nossas vidas experimentaremos algum episódio depressivo.
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| Créditos: LivrEsportes |
Mas o que é a depressão?
Depressão é a palavra freqüentemente usada para descrever os sentimentos que nos coloca “para baixo”, mas é um problema psiquiátrico e psicológico caracterizado pela perda de prazer nas atividades diárias, como simplesmente dá uma caminhada no quarteirão, que tem alguns sintomas, como:
• Perda de energia ou interesse
• Afastamento de amigos ou pessoas
• Dificuldade de concentração
• Alterações do apetite e do sono
• Lentidão das atividades físicas e mentais
• Inquietação e irritabilidade
• Problemas de auto-confiança e auto-estima
Mas o sintomas são muitos mais complexo, pois depende de cada indivíduo, e mesmo sendo o mal do seculo, a depressão tem cura?
Esta dor profunda, de angústia, de sensação de falta, da vontade de desistir de tudo, inclusive da vida... e em conseqüência o estado de humor persistentemente rebaixado, apresentando-se como tristeza ou sensação de vazio pode sera amenizado ou totalmente aniquilado não apenas com antidepressivos, mas também com atividades físicas regulares que trarão ao praticante o prazer pela vida e por todos e tudo que o cerca.
O primeiro passo para sair da depressão é querer viver, é ter saúde mental é física boa para excluir os sintomas da depressão do dia-a-dia.
A prática da atividade física estar ligada sempre a pessoas saudáveis, é comum associarmos apenas a saúde física, e o contexto é muito mais amplo, pois a disposição mental também é renovada com a prática regular de execícios físicos, e qualquer atividade que envolva movimentos corporais e com o gasto de energia é uma atividade física.
Quais os benefícios da atividade física para o a saúde mental do praticante?
Entre vários benefícios, irei expor alguns mais importantes, a seguir:
• Redução da ansiedade
• Aumento da auto-estima
• Melhora siginificativa no sono
• Sociabilidade
• Melhor rendimento no trabalho
• Ou seja, ser mais FELIZ.
É importante ressaltar que as atividades físicas devem ser sempre acompanhadas por profissionais qualificados e pessoas com sintomas depressivos, devem sempre ser acompanhados por um psicólogo do esporte, pois o mesmo estimulará o praticante sem deixar que o mesmo tenha um esgotamento físico e mental, pois tendo estes efeitos irá potencializar os efeitos da depressão.
O benefício psicológico do exercício físico, estar na perfeita interação do praticante, exercício realizado e o ambiente, não podendo ter uma caracteristica própria, pois cada indivíduo tem a sua personalidade.
EXERCITE-SE JÁ!
