Otimização no ganho de massa muscular para atletas e desportistas
Por Jacqueline Hayar
Além
de um treinamendo apropriado, a alimentação é extremamente
importante para quem visa melhorar o rendimento e obter um aumento de
massa muscular. Porém, vale ressaltar que existem muitas informações
incorretas e sem base científicas que podem confundir os
esportistas. O ideal é sempre buscar um profissional habilitado na
área de Nutrição Esportiva para montar um plano alimentar
individual de acordo com suas necessidades.
Vamos
pontuar algumas dicas que vão auxiliar o ganho de massa muscular:
