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| Créditos: Corbis |
Uma pessoa que exerce uma atividade esportiva, profissional ou por lazer, sempre é motivada por necessidade ou convicção. A motivação tem um grande efeito quando falamos de atividade física ou prática esportiva de alto rendimento. O processo motivacional canaliza os comportamentos do indivíduo para que consiga suas metas. Podemos definir como alguma força interior, impulso ou uma intenção, que leva a pessoa fazer algo ou agir de certa forma.
Para o atleta ser bem sucedido, além da motivação, deverá ter perceptividade de integrar várias informações simultâneas, ou seja, a atenção. Além de outras habilidades cognitivas, os atletas usam a concentração para o bom desempenho, principalmente, tático, pois atenção e concentração, neste contexto, não são sinônimas, mas estão ligadas diretamente uma a outra.
Dentre de muitos modelos comportamentais, há algumas teorias motivacionais que vale sempre ser lembradas quando estamos trabalhando com atletas ou apenas com pessoas que praticam atividades físicas. Várias teorias e modelos foram desenvolvidos para auxiliar os pesquisadores a focalizar as atividades físicas, que são elas:
• Teoria da crença em saúde
• Teoria do comportamento planejado
• Modelo transteorético
• Teoria cognitiva social
Estas teorias e modelos associam várias variáveis aplicadas nas atividades físicas, como:
• Variável interpessoal
• Variável social
• Variável ambiental
As teorias motivacionais destacam que um indivíduo pode ter como fonte de suas ações as razões internas, ou seja, intrínsecas ou externas, as extrínsecas.
Quando o atleta tem o controle de todas as medidas aplicadas sobre o seu comportamento, conclui-se que há uma automotivação, usando as técnicas cognitivas de regulamentação, como o processo de percepção, imaginação e memória, sempre subjetivando o problema.
Algumas técnicas cognitivas aplicadas por atletas de alto rendimento podem ser:
• Mentalizar positivamente situações
• Concretizar metas mentalmente
• Estabelecer as metas mentalizadas
• Modificar estas metas quando necessário
A metalização positiva de problemas é usualmente usada por atletas de alto rendimento, pois assim poderá concretizar suas metas antes mesmo de sê-las estabelecidas, e quando as tornam reais, há mais facilidade para uma mudança de rumo, quando são fáceis demasiadamente ou muitas difíceis.
Ainda há também nesse processo as técnicas de auto-afirmação do atleta, que pode ser materialmente ou apenas com um elogio a si próprio, antecipando mentalmente as suas ações internas e externas, como ter um ego positivo ou recompensa em prêmios, respectivamente.
As técnicas motoras podem ser largamente utilizadas nos treinos. Isso é possível pois a automotivação se dar por meio de movimentos e exercícios, planejando ativamente as situações de jogo e finalmente a que pode ser considerada a mais importante: a emocional. Essa é estimulada por sensações e emoções positivas nos treinos e durante os jogos, fazendo com que o jogo tenha uma fluidez de alegria com a absoluta concentração em todas as ações antes de serem realizadas.
A concentração é essencial para manter o foco de atenção sobre os estímulos relevantes no ambiente de jogo. Nos esportes individuais, como o atletismo, a concentração é diferente do esporte coletivo, como o vôlei, futebol, entre outros, mas em ambos os casos, é sempre um estado que o atleta se identifica com situações momentâneas, tornando-as positivas.
Mas como manter os atletas concentrados e motivados?
O profissional de psicologia do esporte usará métodos motivacionais e de concentração. Esses métodos se interligam para que o atleta possa ter um rendimento de acordo com seu nível técnico e tático. São excluídos todos os pensamentos negativos que são nocivos para o bom rendimento do atleta e da equipe. Sempre interligando aspectos físicos, técnicos e táticos com a base da pirâmide esportiva, que é o fator emocional do atleta, portanto as habilidades psicológicas necessitam de repetição e treino a longo prazo para serem desenvolvidas.
Motivar-se a si mesmo é encontrar uma força capaz de fazer algo que possa dar prazer e satisfação, sem precisar de motivos externos para que isso aconteça, sempre com a disciplina consciente de que estar fazendo o possível para si e sua equipe.
AUTOMOTIVE-SE!
