Por Mauro Viana
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| Créditos: LivrEsportes |
A psicologia do esporte está a cada dia se firmando como parceira dos atletas de alta performance, e muitos sabem que é de grande valia a autodisciplina, pois não adianta o profissional da psicologia, seja educacional ou clínica fazer o seu trabalho e ter um atleta desmotivado e sem vontade de usar as técnicas aplicadas para a melhora significativa de seu desempenho.
Dentre muitas técnicas utilizadas pelo psicólogo do esporte, podemos destacar uma que é de suma importância a aceitação e colocação em prática por parte do atleta, que é o treinamento mental. Originário dos processos mentais que estão por detrás do comportamento humano, o treinamento mental pode influenciar aspectos, como:
• Memória
• Atenção
• Percepção
• Criatividade
A resolução de problemas apresentados aos atletas, podendo ser internos ou externos, podem ser resolvidos ou minimizados com técnicas mentais que darão respostas para a performance, sem a pressão exercida nos treinos técnicos e físicos, sendo uma variável significativa nos programas de treinamento de atletas de alto rendimento, dirigido para mente que pensa como também para o mente que sente, sendo um processo para um determinado fim, com passos e objetivos parciais e para uso exclusivo do atleta, ou seja, esse deve querer usar as técnicas mentais para a melhora de seu desempenho técnico, físico e mental.
Há várias vantagens do treinamento mental em atletas, como a aquisição e aperfeiçoamento das habilidades motoras, sendo elas: a resistência, a força, a agilidade, a flexibilidade e a velocidade. Sendo deternimadas por um fator genético, por esta razão, os atletas tem suas caracteristicas próprias e distintas, com o treinamento mental específico, as habilidades podem ser melhoradas ou reaprendidas para melhoria no desempenho e também para a reabilitação de atletas lesionados.
Os beneficios que o treinamento mental propociona aos atletas poderá envolver os aspectos cognitivos e a tomada de decisão nas habilidades motoras, permitindo imaginar ações e suas possíveis estratégias para determinada realização concreta, minimizado o tempo e o cansaço físico, focalizando suas ações na carga psíquica, ficando com a situação sob controle total. A atividade muscular pode ser mínima para produzir efeitos que seus adversários só consiguirão com a exaustão dos músculos envolvidos na ação estabelecida mentalmente antes de ser produzida.
Estas condutas internas desenvolvidas pessoalmente pelo atleta visam sempre o sucesso, mas para isso este deve ter:
• Autodisciplina
• Autocontrole
• Autoconfiança
• Auto-realização
Estas propostas têm a capacidade do atleta fazer qualquer sacrifício em busca do rendimento máximo com reações positivas em qualquer situação, acreditando em si mesmo e em tudo que faz. É importante o um retorno da informação mental após a realização de conduta mental, para que haja a correção dos objetivos específicos.
Desde a antiguidade, filósofos como Platão e Descartes davam grande importância à utilização de técnicas mentais, como recursos de aprendizagem e memorização, e em Atenas, nas competições, já existiam zonas para que atletas junto com seus treinadores realizassem o treinamento do corpo aliado a mente para melhorar a eficiência motora.
Os treinadores e psicólogos são sabedores que os fatores mentais são variáveis de máxima importância para o desempenho máximo, mas ainda há uma resistência por parte dos atletas, pois o treinamento mental como intervenção na prática esportiva deverá ser aprovado primeiramente pelo atleta para que se tenha um treinamento estruturado em métodos teóricos.
ESTRUTURE SUA MENTE!
